Недостаток сна увеличивает риск заражения коронавирусом на 250 процентов
18 января 2021
02:18
Риск заражения коронавирусом существенно повышается, если человек мало спит. Сомнологи предупреждают: сон и иммунитет – практически синонимы.
Люди, которые постоянно недосыпают, более беззащитны перед различными инфекциями, в том числе перед коронавирусом COVID-19. Об этом рассказал Александр Калинкин, кандидат медицинских наук и глава Центра медицины сна МГУ.
Врач отметил, что сон и иммунитет – практически синонимы, передает РИА Новости. Когда сокращается время сна, резко падает иммунитет. Калинкин подчеркнул, что те, кто спит меньше пяти часов, на 250 процентов больше, чем люди, спящие нормально, рискуют подхватить инфекцию, в том числе коронавирусную.
Норма сна для большинства людей – от 7 до 9 часов. Нужно ложиться и вставать в одно и то же время. Сомнолог посоветовал также не использовать будильник, а для нормализации ритмов сна использовать световые гаджеты.