Главный гериатр рекомендовала рацион для замедления старения

В рационе пожилого человека должно быть достаточное количество калорий, кальция, микроэлементов, витамина D и белка. Как передает РИА Новости, об этом сообщила главный внештатный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина. По ее словам, если не употреблять продукты с этими элементами, процессы старения начнут развиваться быстрее. Специалист напомнила, что у пожилого человека есть особенности зубов, всасывания питательных веществ в желудке, моторики ЖКТ и другие проблемы.

Если рацион не качественный, начинает стремительно развиваться синдром дефицита питания. На этом фоне человек теряет мышечную силу, нарушается его подвижность, страдает иммунитет, развиваются респираторные и другие инфекции. Рунихина подчеркнула, что акцент в рационе нужно сделать на достаточное количество белка и употреблять его ежедневно 1-1,5 грамма на килограмм веса.