Желающим прожить на шесть лет дольше дали совет

Для тех, кто вынужден вести сидячий образ жизни, самый простой и приятный способ продлить себе жизнь – ходить по два часа в неделю. Об этом рассказал РИА Новости президент общероссийской общественной организации "Лига здоровья нации", академик РАН Лео Бокерия.

В качестве доказательства своих слов врач-кардиолог привел результаты исследований, проведенных в Соединенных Штатах. В ходе эксперимента, в котором участвовали десятки миллионов людей, выяснилось, что те из них, кто ходит хотя бы два часа в неделю, живет на шесть-восемь лет дольше сограждан, ведущих сидячий образ жизни.

Причем, пандемия, из-за которой многие вынуждены находиться дома, вовсе не повод ставить крест на прогулках. Сердечно-сосудистая система получит необходимую физическую нагрузку, даже если вы будете ходить по однокомнатной квартире. А для усиления благотворного эффекта не помешает правильно питаться и отказаться от алкоголя.