Мясников объяснил, как защититься от последствий сидячего образа жизни

Правда ли, что человек, который много сидит, подвергает себя риску развития гипертонии? А что делать, если у человека – сидячая работа? Может лучше работать стоя? На все вопросы подробно ответил доктор Александр Мясников в программе "О самом главном" на канале "Россия 1".

Эфир главный теледоктор страны начал с того, что развеял популярный миф о том, что лучше все, по возможности, делать стоя – работать, есть, читать. Однако, по его словам, эта палка о двух концах. Все хорошо в меру. Не секрет, что у тех, кто проводит много времени на ногах, из-за застоя крови появляется профессиональная болезнь – варикозное расширение вен.

"Жизнь стоя – это никак не панацея. Если выбирать, сидеть или стоять, лучше стоять. А если выбирать, стоять, идти или бежать, лучше идти. Вот ходьба – это оптимально, физиологично, удобно", – заявил Александр Мясников.

Во время ходьбы работают мышцы голени, они, как второе сердце, прокачивают кровь в ногах и толкают ее наверх. А если долго стоять все-таки приходится, Мясников посоветовал давать ногам отдых и делать подъемы на носочках. Упражнение актуально и для тех, кто много сидит.

Врач также рассказал, какие заболевания действительно могут развиваться из-за сидячего образа жизни.

Прежде всего, важно понимать, что, даже если человек занимается физкультурой и спортом, но в течение дня много сидит, риск развития у него сердечно-сосудистых заболеваний, и, в частности, гипертонии тоже весьма высок.

Еще одно последствие сидячей работы – это проблемы с позвоночником. И здесь важно, как человек сидит. Доктор рекомендует пользоваться стульями и лавками без спинок и при этом следить за тем, чтобы спина оставалась ровной.

Подробнее о том, какие еще заболевания могут появляться из-за сидячего образа жизни, – в новом выпуске передачи "О самом главном" на канале "Россия 1".

Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях. "Смотрим" – Telegram и Яндекс.Дзен, Вести.Ru – Одноклассники, ВКонтакте, Яндекс.Дзен и Telegram.