Доктор Мясников дал советы, как спасти мозг от отупения
В постоянной рубрике "Простые истины" ведущий программы "Доктор Мясников" на канале "Россия 1" дал несколько рекомендаций, которые помогут, по его мнению, защитить мозг от отупения.
Истина №1: ограничьте использование гаджетов!
Люди, по словам Александра Мясникова, пришли к тому, что уже не могут обходится без смартфонов и компьютеров. Пользуясь гаджетами в постоянном режиме, чтобы найти или проанализировать какую-то информацию, мы привыкаем не задействовать собственное мышление.
"Мы нажимаем кнопку – получаем ответ. Мозг не работает, работают только глаза. Мы не можем запомнить цитаты. Мы просто не можем мыслить!", – подчеркнул Мясников и добавил: "Наш мозг – это скелет в инвалидном кресле. Вот результат постоянного использования гаджетов".
Истина №2: не сидите в соцсетях!
Как сказал ведущий, он знает людей, которые "зависают" в интернете на три-четыре часа. Однако социальные сети, как бы полезны они ни были, не могут заменить реальной жизни.
"Я вам как врач говорю: используйте свой мозг, тренируйте! Мозг надо тренировать так же, как мышцу. Надо интересоваться жизнью, надо общаться, надо думать! Не будете думать, будете жевать жвачку соцсетей!", – заявил ведущий.
Истина №3: меньше трансжиров и вредной пищи!
Деменция, по словам Мясникова, быстрее всего приходит к людям с неправильным питанием и ожирением. И это доказанный факт.
"Был чисто научный эксперимент, где взяли почти 100 человек, и заставляли их запоминать различные комбинации карт. Они запоминали, а потом половину из них кормили сардельками, круассанами и всякими вкусными пончиками. И вот спустя месяц такого "кормления" группа, которая так питалась, запоминала комбинацию карт значительно хуже" – сообщил доктор.
А вот правильная диета предотвращает наступление деменции надежнее, чем современные лекарства, направленные на эту цель. В частности, полиненасыщенные жирные кислоты – Омега-3, которые содержатся в морепродуктах.
Все выпуски программы доступны на медиаплатформе "Смотрим".
Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях. "Смотрим" – Telegram и Яндекс.Дзен, Вести.Ru – Одноклассники, ВКонтакте, Яндекс.Дзен и Telegram.