В управлении Роспотребнадзора рассказали, какие ягоды полезны в сентябре

Так, эксперты советуют включить в свой рацион ягоды облепихи, брусники, ежевики, инжира, клюквы, шиповника, калины, винограда.

"При выборе винограда обратите внимание на ветку: она должна быть зеленой и не засохшей – это показатель свежести грозди", — пояснили в надзорном ведомстве.

Что касается облепихи — ее называют природным лекарством. В ней много витамина С (200 мг/100 г) и витаминов группы В.

"Также ягоды богаты каротинами, рибофлавонидами, пектинами, органическими и жирными кислотами, в частности, токоферолом и фолиевой кислотой. В облепихе присутствует большое количество железа, магния, бора, ценных для организма серы и кремния", — пояснили в управлении.

Еще она обладает противовирусным действием и укрепляет иммунитет.