Волгоградские психологи раскрыли секрет борьбы со стрессом
08 октября 2022
14:46
ГТРК "Волгоград-ТРВ"
Ввиду непростой ситуации, которая складывается в мире, психологи наблюдают повышение уровня стресса у обратившихся к ним, в том числе у волгоградцев. Эффективный и полезный для всего тела метод борьбы с тревогой предлагают специалисты.
Помочь волгоградцам избавиться от тревоги могут различные методы, говорят психологи.
Например, дыхательные практики, спокойные хобби: рыбалка, сбор грибов, прогулки на свежем воздухе, чтение.
Еще один хороший вариант – спортивные упражнения. Как говорят психологи, именно тренировки помогает телу избавиться от зажимов, вырабатывается гормон счастья, возникает чувство гармонии.
Физическая нагрузка, у которой практически нет противопоказаний – йога. Упражнения на растяжку и выносливость помогают телу расслабиться. На одном из таких занятий побывали корреспонденты ГТРК "Волгоград-ТРВ".