Что свидетельствует о дефиците витамина B12
Главный врач клинической больницы МЕДСИ на Пятницком шоссе, доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко пригласила в студию эксперта – врача-эндокринолога, доктора медицинских наук, профессора Александра Древаля. По его словам, если вы не обнаружили у себя никакого заболевания, но все равно плохо себя чувствуете, это типичное проявление недостаточности витаминов группы B. Итак, разберемся, что же свидетельствует о серьезной нехватке в организме витамина B12?
Постоянная усталость и резкие перепады настроения
Витамин B12 участвует в синтезе серотонина и дофамина – основных нейромедиаторов удовольствия, которые участвуют в передаче нервных импульсов и отвечают за наше хорошее настроение, бодрость и оптимизм. Дефицит витамина B12 приводит тому, что мы чаще раздражаемся, срываемся на родственниках и коллегах и быстро устаем.
Одышка
"Когда есть анемия, нет клеток, которые переносят кислород в достаточном количестве. Поэтому человек старается чаще и глубже вдыхать, чтобы преодолеть недостаток кислорода. Это мы называем в быту одышкой", – сказал Древаль.
Ухудшение памяти и потеря координации
Татьяна Шаповаленко заметила, что при анемии в первую очередь страдает головной мозг. Человек не может вспомнить элементарные вещи. Например, зрительница программы, страдающая от дефицита B12, забывает, что и куда положила.
Нарушение обоняния
По словам Александра Древаля, витамины группы B влияют на функционирование нервной системы. "Обычно, если не хватает одного витамина B, наверняка не хватает из этой группы и других витаминов B. И отсюда, в общем-то, конечно, может быть и нарушение сенсорной сферы", – сказал эксперт. В результате у вас могут начаться проблемы с обонянием, зрением и чувствительностью.
Как же восполнить нехватку витамина B12 в организме? Ответ на этот вопрос вы узнаете в новом выпуске программы "О самом главном", который можно найти на медиаплатформе "Смотрим".