Великий пост: как соблюсти традиции и не навредить здоровью

Православные верующие уже начали поститься. В период Великого поста необходимо ограничить себя в потреблении пищи. Христиане на время отказываются от мяса, рыбы, молочной продукции, яиц, а также в некоторые дни запрещают даже растительное масло. Специалисты рассказали о том, как правильно питаться в Великий пост, чтобы не навредить своему здоровью.

В этот период необходимо более чем ответственно подойти к организации своего рациона. Так как человек недополучает нужные для организма витамины, его общее состояние может ухудшиться, могут обостриться и некоторые заболевания.

Чтобы этого не случилось, нужно включить в ежедневный прием пищи больше растительных продуктов: зерновые, бобовые, овощи, фрукты, семена, орехи, грибы, соевое молоко. Также следует пить больше чистой воды и зеленого чая. Стоит организовать питание так, чтобы не было больших перерывов между приемами пищи.

После поста возвращать продукты животного происхождения в свой рацион нужно постепенно. Обязательно нужно сочетать ее с растительной пищей – овощами и зерновыми. Главное помнить: медицинские показания являются причиной для смягчения или отказа от поста.

Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях:
"Смотрим" ‐ ВКонтакте, Одноклассники, Дзен и Telegram
Вести.Ru ‐ ВКонтакте, Одноклассники, Дзен и Telegram.