Эти продукты избавят вас от джетлага в путешествиях

Австралийские исследователи назвали продукты, помогающие справиться с джетлагом. Любители сладкого и острого, замечали, что разница часовых поясов для вас ощущалась не так болезненно? Выяснилось, что шоколад и перец чили могут улучшить ваше самочувствие после перелетов.

Также важно в самолетах употреблять воду. Исследования показали, что пассажиры на борту воздушного судна через кожу и при дыхании теряют около 465 миллилитров воды в час. В обычной жизни этот показатель составляет – 125 миллилитров в час.

Обезвоживание вызывает усталость и головные боли, усугубляя смену часовых поясов. Поэтому не забывайте пить воду во время полета.

Исследование провел Центр Чарльза Перкинса Сиднейского университета совместно с авиакомпанией Qantas. Перевозчик на добровольцах тестирует на рейсах из Лондона (Великобритания) и Нью-Йорка (США) в Сидней различные способы выравнивания биологических часов. Проводятся эксперименты с освещением, графиком сна, меню, а также временем приемов пищи.

А чтобы помочь путешественникам легче засыпать, ученые стремятся стимулировать выработку мозгом аминокислоты триптофана. Исследования в этой области важны для усовершенствования полетов на дальние расстояния для всех путешественников. Ведь неприятные ощущения от смены часовых поясов – потеря драгоценного времени на возвращение в норму.