Как помочь ребенку справиться со стрессом

06 октября 2023 00:55

Современные дети часто сталкиваются со стрессом. Его причинами может быть что угодно – от плохой успеваемости в школе до излишнего внимания к гаджетам. Раньше дети больше гуляли на улице и благодаря этому меньше нервничали, сбрасывая накопившийся стресс в играх с друзьями. В программе "О самом главном" эксперты рассказали, как помочь современным детям справиться с переживаниями.

Врач-невролог, президент международного общества "Стресс под контролем", доктор медицинских наук Елена Акарачкова рассказала, что можно предпринять, если ваш ребенок часто сталкивается со стрессом:

1. Ограничьте использование гаджетов

Гаджеты и Интернет являются основной причиной стресса у ребенка, считают врачи. Они советуют минимизировать количество времени, которое ребенок проводит с телефоном или за компьютером, до 30 минут в день. Взаимодействие с техникой стоит прекратить минимум за три часа до сна. Помните, переизбыток гаджетов в жизни детей пагубно влияет на их психику.

2. Запишите ребенка в спортивную секцию

Спорт помогает сбросить нервное напряжение, что полезно не только для общего физического здоровья ребенка, но и для его морального состояния. Благодаря спорту увеличивается выработка веществ, отвечающих за улучшение настроения, памяти, мышления в целом.

3. Как можно чаще общайтесь с ребенком

Роль родителей в борьбе с детским стрессом является очень важной. Родители обязательно должны быть частью жизнью ребенка. Обсудите с ним его обучение, самочувствие, физические успехи, а также успеваемость в школе. Чаще гуляйте и проводите время вместе с детьми, и результат не заставит себя долго ждать.

Как понять, что вам грозит инсульт? Кому нужно обследовать мозг, а кому – принимать лекарства? На эти и другие вопросы ответили врачи в программе "О самом главном" на канале "Россия". Все выпуски можно найти на медиаплатформе "Смотрим".