Доктор Мясников: аэробные физические нагрузки снизят уровень сахара в крови

По словам медика, знать свой уровень глюкозы очень важно. Все показатели от 5,6 до 6,9 ммоль/л натощак – преддиабет, а 7 – уже диабет. Чтобы не возник этот опасный недуг, надо принимать меры на постоянной основе, особенно если уже есть первые звоночки.

Одна из обязательных и весьма эффективных мер – регулярные аэробные физические нагрузки (бег, плавание, велосипед и др.).

"Неважно, сколько ты весишь, неважно, сколько тебе лет, важно, что вы должны этим заниматься, – утверждает Александр Леонидович. – Это даст вам годы жизни. Физические нагрузки предохранят от онкологии, от инфарктов и инсультов".

Как еще можно снизить уровень сахара в крови не допустить развитие диабета? Стоит ли переходить на сахарозаменители? Поможет ли корица бороться с инсулинорезистентностью? Ответы – в ток-шоу "О самом главном" на "России 1" и "Смотрим".