3 способа замедлить старение мозга: советы геронтолога Елены Коршун

24 сентября 2024 00:55

С возрастом у многих снижаются умственные способности, нарушается память. Как остановить развитие фатальных изменений, рассказала в ток-шоу "О самом главном" на телеканале "Россия" врач-геронтолог Елена Коршун.

Гипертония, диабет, болезни сосудов негативно влияют на состояние головного мозга. Равно как и хроническое переутомление и недосып, а также несбалансированное питание и вирусные инфекции.

Чтобы восстановить работу нейронов в зрелом возрасте, придется постараться. Прежде всего, надо наладить сон и спать не менее 7-8 часов в сутки. Также стоит начать изучение иностранного языка – в качестве профилактики всех когнитивных нарушений. А еще необходимо принимать средства с фосфатидилсерином. Это вещество активизирует деятельность мозга и благоприятно влияет на память, концентрацию внимания и мышление.

Сколько и как долго надо принимать препараты с фосфатидилсерином? Что еще поможет справиться с рассеянностью и невнимательностью? Как на мозг действуют антиоксиданты? Ответы – в программе "О самом главном" на "России 1" и "Смотрим".