Совет Мясникова: как правильно есть картошку, чтобы не набирать лишний вес

28 сентября 2024 02:51

Некоторые диетологи включают картофель в список вредных продуктов питания. Справедливо ли это и как без вреда для фигуры есть любимые блюда – обо всем этом рассказывает врач Александр Мясников.

Опасные колебания веса возникают, когда люди садятся на диеты. Жесткие ограничения оборачиваются перееданием. Когда вы едите все и понемногу, не возникает безумного желания наесться до отвала, объясняет Александр Мясников.

"Добавляйте в рацион то, что вы любите. Нет полезной и вредной еды", – советует ведущий программы "Доктор Мясников".

Данная рекомендация касается и любимого многими картофеля. В умеренных количествах он полезен, считает эксперт.

"Лучше всего есть отварной молодой картофель в мундире. На самом деле в картошке и калорий-то мало: там 100 калорий в ста граммах, а в молодой – 70", – говорит врач.

Какой картофель полезнее: красный или белый? Как правильно лечить заболевания почек? Что делать, если внезапно вы почувствовали головокружение? Ответы на эти и другие вопросы о здоровье узнают зрители программы "Доктор Мясников" на телеканале "Россия" и медиаплатформе "Смотрим".