Мнение врача Мясникова: можно ли получить норму витамина D из продуктов

21 октября 2024 00:56

Осенью и зимой многим из нас не хватает солнца, а вместе с этим возникает дефицит витамина D. Как восполнить его в холодное время года и способны ли помочь продукты питания – врачебным мнением об этом поделился доктор Мясников в новом выпуске программы "О самом главном".

Витамин D – единственный витамин, который вырабатывается нашим организмом, поэтому его действие сравнимо с гормонами, рассказывает врач Александр Мясников. Все остальные витамины мы получаем извне. Однако продукты питания оказывают положительное влияние на уровень витамина D в организме.

"Можно ли получить норму витамина D из продуктов? Ну да, если это обогащенные продукты. Если вы будете есть печень трески в большом количестве – наверное, да. Из яиц, из селедки не получите, из рыбы – тоже нет: там витамин D содержится, но в очень маленьких количествах. Печень трески – рекордсмен", – поясняет врач и телеведущий.

Детям до определенного возраста, пожилым людям, беременным женщинам и тем, у кого выявлена нехватка этого витамина, доктор Мясников рекомендует дополнительно принимать витамин D.

Почему дефицит витамина D может быть опасен? Что препятствует его усвоению? И почему в международном врачебном сообществе возник спор вокруг него? Об этом вы узнаете из нового выпуска программы "О самом главном", который представлен на "Смотрим".