О чем говорит сонливость после обеда и как с ней справиться

Одной из возможных причин является чувствительность тканей к инсулину. Исследования показывают, что сонливость после обеда является одним из ранних признаков возникновения инсулинорезистентности. А это – первый шаг в сторону диабета.

Первое, что в таких случаях рекомендуется сделать, сдать анализ крови на инсулинорезистентность (индекс HOMA – IR). Если он повышен, то надо скорректировать питание: уменьшить долю простых углеводов, снизить калорийность рациона, увеличить количество овощей и фруктов.

Что еще обязательно надо сделать, чтобы уменьшить чувствительность к инсулину? От каких действий волшебным образом исчезнет сонливость? Ответы – в ток-шоу "О самом главном" на "России 1" и "Смотрим".