О самом главном. Растягиваем мышцы бедра

13 января 2012 12:16

Гипертонус приводящих мышц бедра вызывает застойные явления в области малого таза, что снижает репродуктивные возможности. Чтобы растянуть эти мышцы, нужно сесть на коврик и, совместив подошвы, как можно ближе подтянуть ступни к тазу (у большинства людей колени при этом будут высоко - как раз из-за слабой эастичности мышц бедра). Захватить руками голеностопы, локтями упереться в колени. На вдохе попытаться свести колени, противодействуя этому локтями, на выдохе - расслабить ноги.

О самом главном. Изжога, иммунитет в сезон инфекций, растительные средства от диабета. Эфир от 22.11.2024
О самом главном. 3 продукта, которые быстрее всего поднимают сахар
О самом главном. Молоко после 45, как не спутать боль в сердце и боль в спине, потеря слуха и зрения, преддиабет. Эфир от 21.11.2024
О самом главном. Диетолог Гинзбург назвал неожиданные свойства молока
О самом главном. Секреты специй, железодефицитная анемия, возраст и иммунитет. Эфир от 20.11.2024
О самом главном. Выпадение зубов, грыжи, раздражение и усталость. Эфир от 19.11.2024
О самом главном. Диабет – это отчетливый путь к потере зубов
О самом главном. Сидячий образ жизни опасен для здоровья сердца