О самом главном. Растягиваем большую грудную мышцу

13 марта 2012 10:45

Многие люди жалуются, что с возрастом плечи становятся "тугими" и трудно дотянуться до верхней полки. Чтобы победить скованность, растянем большую грудную мышцу. И.П. Встаньте у стены, положите на нее ладони чуть выше головы на ширине плеч, упритесь лбом, прогнитесь и сделайте шаг назад. Вдох - давите на стену руками, будто хотите ее повалить. Выдох - расслабьте плечи и опустите руки по стене чуть ниже, сделав шажок назад. Повторите несколько раз. У вас расправятся плечи и улучшится осанка.

О самом главном. Изжога, иммунитет в сезон инфекций, растительные средства от диабета. Эфир от 22.11.2024
О самом главном. 3 продукта, которые быстрее всего поднимают сахар
О самом главном. Молоко после 45, как не спутать боль в сердце и боль в спине, потеря слуха и зрения, преддиабет. Эфир от 21.11.2024
О самом главном. Диетолог Гинзбург назвал неожиданные свойства молока
О самом главном. Секреты специй, железодефицитная анемия, возраст и иммунитет. Эфир от 20.11.2024
О самом главном. Выпадение зубов, грыжи, раздражение и усталость. Эфир от 19.11.2024
О самом главном. Диабет – это отчетливый путь к потере зубов
О самом главном. Сидячий образ жизни опасен для здоровья сердца