О самом главном. Растягиваем большую грудную мышцу

13 марта 2012 10:45

Многие люди жалуются, что с возрастом плечи становятся "тугими" и трудно дотянуться до верхней полки. Чтобы победить скованность, растянем большую грудную мышцу. И.П. Встаньте у стены, положите на нее ладони чуть выше головы на ширине плеч, упритесь лбом, прогнитесь и сделайте шаг назад. Вдох - давите на стену руками, будто хотите ее повалить. Выдох - расслабьте плечи и опустите руки по стене чуть ниже, сделав шажок назад. Повторите несколько раз. У вас расправятся плечи и улучшится осанка.

О самом главном. Дефицит какого витамина влияет на походку в пожилом возрасте
О самом главном. ОРВИ под Новый год, мерцательная аритмия, повышенный холестерин. Эфир от 05.11.2024
О самом главном. Доктор Мясников дал советы гипертоникам
О самом главном. Гипертония под контролем, кожа в холодное время года, общение пациентов с доктором. Эфир от 01.11.2024
О самом главном. Гречка, мифы о статинах, вирусный блефарит, саркопения. Эфир от 31.10.2024
О самом главном. Как избавиться от запаха изо рта, если проблема не в зубах
О самом главном. Оливковое и подсолнечное масло, неприятный запах изо рта, признаки нарушения в работе печени. Эфир от 30.10.2024
О самом главном. Инсульт, супербактерии, связь между бессонницей и гипертонией. Эфир от 29.10.2024