О самом главном. Как избежать туннельного синдрома. Часть 2

Эти упражнения улучшают кровоснабжение сустава и уменьшают отечность. Разворот кистей вперед и вниз перемещает нагрузку с мышц-сгибателей большого пальца на сгибатели мизинца, а вращение кистями полностью устраняет все негативные последствия неподвижности сустава и способствует выработке суставной жидкости. Упражнения следует делать по 1-2 минуты каждый час. При работе предплечья и запястья должны лежать на столе.