Первый совет - для молодежи. Не используйте наушники, чтобы слушать музыку в метро: оно само шумит силой 95 децибел, поэтому звук в наушниках приходится доводить до 140 децибел. От такой нагрузки функции слухового нерва угасают. Второе: дома после работы не включайте громко музыку или телевизор, не говорите долго по телефону. И третье: в окна, которые выходят на шумные улицы, вставьте пластиковые стеклопакеты.