ЗОЖефина. Как подготовиться к спортивным соревнованиям?

Тёплый сезон — повод позаниматься спортом, хотя бы на своём, базовом уровне. А может и посерьёзнее. Как подготовиться к спортивным соревнованиям и восстановиться после тренировок? <br> Как участвовать в марафоне, чтобы не подорвать здоровье, какие анализы стоит сделать перед любыми физическими нагрузками, и как же найти универсальную формулу вдохновения для занятий спортом? Отвечал на все вопросы Семён Лавриенко, врач спортивной медицины.