Утро России. Отказ от лифта поможет выполнить дневную норму шагов

Если верить статистике, средний россиянин проходит за день около пяти тысяч шагов. А это, по мнению медиков, лишь половина от рекомендуемой нормы. Оперативно наверстать упущенное можно с помощью ступенек. Их легко отыскать как в городской среде, так и внутри многоэтажек. Как отказ от лифта может улучшить здоровье и почему пройденную ступеньку можно смело приравнивать к пяти обычным шагам?