Все включено. Эфир от 22.04.2013. Сплит: как быстро накачать мышцы
22 апреля 2013
05:00
Одним из ключевых понятий в бодибилдинге является сплит - разбивание тренировочной программы на части. Каждый поход в спортзал - это тренировка отдельных групп мышц. Одни и те же мышцы нагружаются реже, что позволяет им восстанавливаться, а организм меньше утомляется.