Диетологи перечислили способы отказа от сладкого

Диетологи перечислили способы отказа от сладкого. По мнению специалистов, не стоит есть лакомства во время каких-либо действий, требующих концентрации, – как во время работы, так и, например, просмотра фильмов.

Врачи утверждают, что отсутствие сосредоточенности на приёме пищи усложняет контроль объёма съеденного. Постепенного снижения потребления сладкого можно добиться, уменьшая, например, количество ложек сахара в чае или кофе, вплоть до полного отказа от него. Кроме того, диетологи рекомендуют полностью исключить сладкие газировки из-за чрезмерной калорийности.

Самым действенным способом выработать отвращение к сладкому диетологи назвали поедание торта, не заглушая настоящее послевкусие при помощи кофе или чая, а запивая обычной водой. По утверждению экспертов, такая трапеза надолго отобьёт желание есть сладости.