Роспотребнадзор дал советы по снижению рисков развития болезни Альцгеймера

Роспотребнадзор дал советы по снижению рисков развития болезни Альцгеймера. Ведомство считает, что в этом помогут физические упражнения, пишут РИА «Новости». В частности, регулярные физические упражнения могут способствовать снижению риска развития вышеназванного недуга на 50%. А также занятия спортом могут замедлить его проявления. Эксперты считают, что изменение образа жизни может предотвратить один из трех случаев заболевания.

Дело в том, что упражнения стимулируют мозг поддерживать старые нейронные связи и создавать новые. Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют людям в возрасте 65 лет и старше не менее 150 минут в неделю заниматься физическими упражнениями средней интенсивности. Либо заменить их минимум на 75 минут спорта высокой интенсивности в неделю. Длительность одного занятия должна составлять не менее 10 минут. Пожилым людям с проблемами суставов посоветовали выполнять упражнения на равновесие не менее трех дней в неделю. Силовым упражнениям на основные группы мышц следует уделять от двух дней в неделю.