Выберите регион

Смотрим на

Мясников назвал пять здоровых привычек, которые должны быть у каждого человека

  • Кадр из программы "О самом главном"
    Кадр из программы "О самом главном"

В программе "О самом главном" на канале "Россия 1" врач Александр Мясников рассказал о здоровых привычках, которые должны быть у каждого человека. По его словам, соблюдение этих простых правил поможет поддержать не только физическое, но и моральное здоровье.

Прежде всего Мясников советует придерживаться режима сна: ложиться и вставать нужно в одно время, а спать – ровно столько, сколько нужно для того, чтобы выспаться. Утром нужно хорошо позавтракать, чтобы запустить работу организма. Врач отметил, что завтрак, в первую очередь, должен быть вкусным, а уже потом полезным.

Организм нужно укреплять, заниматься закаливанием. И ни в коем случае нельзя забывать о регулярных физических нагрузках. Отсутствие времени – не оправдание, ведь всегда можно найти хотя бы десять минут на гимнастику.

Кроме того, по словам Мясникова, необходимо много читать. Причем именно бумажные книги, которые невозможно заменить гаджетами или аудиокнигами. 

Мясников добавил, что, на его взгляд, самая главная полезная привычка – сохранять положительный настрой и интерес к жизни. В любом возрасте человек должен внутри оставаться ребенком и радоваться простым мелочам. Для того, чтобы быть здоровым, надо жить сегодняшним днем.

Читайте также