Выберите регион

Смотрим на

Как побороть мышечную слабость – совет врача

  • Кадр из программы "О самом главном". Как побороть мышечную слабость – совет врача
    Кадр из программы "О самом главном". Как побороть мышечную слабость – совет врача
  • Кадр из программы "О самом главном". Как побороть мышечную слабость – совет врача
    Кадр из программы "О самом главном". Как побороть мышечную слабость – совет врача
  • Кадр из программы "О самом главном". Как побороть мышечную слабость – совет врача
    Кадр из программы "О самом главном". Как побороть мышечную слабость – совет врача
  • Кадр из программы "О самом главном". Как побороть мышечную слабость – совет врача
    Кадр из программы "О самом главном". Как побороть мышечную слабость – совет врача
  • Кадр из программы "О самом главном". Как побороть мышечную слабость – совет врача
  • Кадр из программы "О самом главном". Как побороть мышечную слабость – совет врача
  • Кадр из программы "О самом главном". Как побороть мышечную слабость – совет врача
  • Кадр из программы "О самом главном". Как побороть мышечную слабость – совет врача

В нашем теле насчитывается от 640 до 850 мышц. Благодаря им люди могут двигаться, общаться, дышать и выполнять множество других действий. Но мышцы уязвимы: после 40 лет они начинают активно сжигаться, а после 60-ти – человек теряет до пяти процентов мышечной ткани. При этом мышцы не становятся слабее – они все еще могут выполнять свою работу, но с большим усилием. Это чувство усталости или истощения называют астенией. Каковы причины ее возникновения? И какие еще серьезные заболевания могут выражаться таким симптомом, как мышечная слабость? Об этом в программе "О самом главном" на телеканале "Россия 1" рассказали ученые-геронтологи Владимир Хавинсон и Светлана Трофимова.

Прежде всего, мышечная слабость может быть признаком дефицита железа в крови. К астении могут привести и хронические недосыпания. Если человек спит меньше 7-8 часов, то у него могут возникнуть различные заболевания, в том числе и сердечно-сосудистые. Надо стараться ложиться спать в одно и то же время каждый день.

Стресс приводит к сбою в работе сердца и сосудов. Излишние кортизол и адреналин разрушаются в мышцах, особенно в ногах.

Неправильное питание может привести к нарушению обменных процессов в нашем организме, вплоть до возникновения сахарного диабета. Нужно уменьшать объем пищи, чтобы сохранить фигуру. А питание должно быть многообразным – это главное правило. Ежедневно необходимо употреблять минимум 400 г фруктов и овощей.

К сожалению, прием некоторых лекарственных препаратов (антибиотики, диуретики) приводит к тому, что количество магния – важного вещества для организма – резко снижается. Также это может привести к слабости, усталости и апатии. Дефицитом магния страдает более 80% населения России. Чемпионы по содержанию магния: шпинат, палтус, орехи, цельнозерновые продукты, бобы. А 100 граммов тыквенных семечек содержат 148% суточной нормы магния. 

Читайте также