Доктор Мясников ответил на важные вопросы о зимних прогулках

Самое вредное в зимний период – сидеть дома, считает доктор Мясников. Отказываться от прогулок на свежем воздухе, опасаясь заболеть, не стоит. Но чтобы сохранить здоровье, важно соблюдать несколько правил. О них врач рассказал в эфире канала "Россия 1", а также ответил на главные вопросы о зимних прогулках.

Как одеться на зимнюю прогулку?

Важно – не кутаться. Если планируется активная прогулка, нужно надеть только два слоя одежды: термобелье и верх – штаны, куртку и шапку. "Опасность закутывания в том, что вы начинаете потеть и раздеваться", – объясняет Александр Мясников в программе "О самом главном". В этом случае сосуды, чтобы отдать тепло, расширяются, затем моментально охлаждаются, что приводит к спазмам и переохлаждению.

Нужны ли зимой солнечные очки?

Обязательно. Иначе можно получить проблемы со зрением и даже ожог глаз. Кроме того, в очках комфортнее гулять – снег в солнечную погоду не так ослепляет.

Разрешать ли ребенку есть снег и сосульки, если они чистые?

"Если хочется пить – пожалуйста", – говорит доктор. Но напоминает: сосание льда, как и желание погрызть мел, – симптом недостатка железа. В этом случае Александр Мясников советует сдать анализы и ввести в рацион продукты, богатые железом, или принимать аптечные препараты, прописанные врачом.

Поможет ли алкоголь согреться во время зимней прогулки?

"Алкоголь дает обманчивое чувство тепла, а потом – холода. Человек, который на морозе пьет, хуже переносит температуру и прогулку", – объяснил ведущий. В термос вместо спиртного стоит налить горячий чай, а с собой взять перекус, например, калорийный батончик с орехами и сухофруктами.

Когда планируется поход в лес, Александр Мясников настоятельно рекомендует взять собой не только еду, но и зажигалку. Если прогулка пойдет не по плану и человек заблудится, с помощью зажигалки можно поджечь еловые ветки и подать сигнал спасательным службам.