Выберите регион

Смотрим на

Прием сладкой пищи за четыре часа до сна помогает быстрее заснуть

Об этом сообщил заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов.

Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов.

По его словам, было показано, что прием пищи с высоким гликемическим индексом, содержащей множество легкоусваиваемых углеводов, за четыре часа до сна ускоряет засыпание по сравнению с пищей, которая не содержит легкоусваиваемых углеводов.

Полуэктов отметил, что прием сладкой пищи за два часа до сна не привел к аналогичному эффекту. Врач подчеркнул, что воздействие сладкой пищи на качество сна не доказано.

Читайте также

Видео по теме