Доктор Мясников назвал главное правило управления здоровьем
В эфире канала "Россия 1" доктор Александр Мясников раскрыл тайну сохранения здоровья во второй половине жизни. По его мнению, главное – это всегда быть в хорошем настроении, улыбаться. А также – не пренебрегать несколькими простыми правилами.
"Когда человек "идет с базара", он начинает жаловаться на боли, на недомогание: это не работает, тут отрыжка, там болит, тут кружится – и все такое", – образно представил картину второй половины жизни медик.
Он уверен – таблетки в этом случае не панацея, хотя в некоторых случаях к ним придется прибегнуть. Но лучше беречь и поддерживать здоровье смолоду: не есть сладкое, не пренебрегать физическими нагрузками. Ведь тот же диабет чаще возникает у тех, кто до 18 лет не занимался спортом.
"Я говорю: никаких справок освобождения от физкультуры! Слабый, больной – иди в зал, тренируйся, тебе это поможет. Смолоду надо что-то делать!"
Тем же, кто уже перешагнул роковой рубеж, теледоктор рекомендует регулярно проводить "техосмотр": женщинам в 40 лет делать маммографию, а после 50 для всех обязательна такая малоприятная процедура, как колоноскопия. Также надо регулярно проверять сахар, холестерин и мерять давление, но не зацикливаться на этом.
"Бросайте курить, худейте, начните плавать! Всегда делайте что-то, тренируйтесь!" – призывает Мясников.
В частности, доктор посоветовал упражнение с мячом, развивающее гибкость, которому его научил близкий друг. Но главное – сохраняйте позитивный настрой, улыбайтесь – вот главное правило управления здоровьем, уверен Александр Леонидович.