В 25 регионах России готовы маршруты здоровья

Общероссийская общественная организация "Лига здоровья нации" реализует проект оздоровления населения "Каждому муниципалитету – маршрут здоровья".

Цель проекта – повышения двигательной активности населения, а также развитие естественных методов оздоровления, таких как ходьба, бег, велосипедные прогулки, плавание, закаливание, эффективное дыхание.

В каждом муниципалитете были созданы и паспортизированы маршруты здоровья, бесплатно обучены инструкторы ЗОЖ, а также сформированы команды, которые примут участие во Всероссийских межмуниципальных соревнованиях по фоновой ходьбе (все шаги человека за день).

С весны прошлого года подготовку прошли более 150 инструкторов здорового образа жизни, работающих теперь на системной основе с различными группами населения в 50 муниципальных образованиях страны, открыты полсотни маршрутов здоровья.

Как пояснили организаторы, одной из главных целей проекта является увеличение продолжительности жизни россиян. Это невозможно без развития и внедрения программ по формированию здорового образа жизни.

Чтобы сгладить негативные последствия сидячего образа жизни, эксперты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют взрослым людям уделять от 150 до 300 минут (2,5–5 часов) в неделю умеренным физнагрузкам или 75–150 минут (1 час 15 минут – 2,5 часа) в неделю интенсивным тренировкам.

Детям и подросткам обязательно нужно уделять внимание умеренным и интенсивным физическим нагрузкам не менее часа в день.