Александр Мясников поделился способами управлять гневом

В своей программе на канале "Россия 1" Александр Мясников говорит не только о физическом здоровье, но и об эмоциональном. В новом выпуске специалист затронул тему гнева и поделился нехитрыми способами контролировать негативную эмоцию.

"Вы, наверное, ждете, что я буду говорить, что надо поставить статую начальника и по ней бить, разряжаться и так далее. Но это банально и не очень выполнимо", – обратился специалист к зрителям. И пояснил: пока человек наденет боксерские перчатки и подойдет к фигуре, он уже начнет процесс контроля над гневом. Поэтому врач предложил другие рецепты.

Первый совет: отложить момент гнева. Когда человек крайне злится, ему не стоит проявлять эмоции в ту же секунду: момент гнева нужно оттянуть. Для этого – начать считать про себя или сделать дыхательное упражнение.

"Просто возьмите за правило: прежде чем, фигурально говоря, нажать на курок, досчитать до 10", – призвал ведущий программы "Доктор Мясников".

Второй совет: разрядить ситуацию и превратить конфликт в шутку. Для примера Мясников поделился личной историей. Когда-то давно его автомобиль "подрезал" другой водитель. Едва избежав ДТП, мужчины готовы были кинуться в драку. Но через несколько мгновений смогли переключиться на положительный лад, посмеяться над собой и уступить друг другу дорогу. "Мы улыбнулись! Улыбка и смех могут разрядить любую ситуацию", – объясняет врач.

Третий совет: думать о близких. Ответственность за свои поступки мы несем не только в первую очередь перед собой, но и перед родными людьми. Если выражение гнева приведет к драке и всем вытекающим последствиям для человека, пострадают и его дети. "Не говоря еще о той стороне! Кому станет легко, если вы человека изуродуете!" – рассудил Александр Леонидович и пообещал придерживаться озвученных им правил.

Еще больше интересных новостей – в нашем Telegram-канале @smotrim_ru.