18 июня 2022, 10:30

Волгоградцам рассказали о пользе прыжков на батутах

  • Волгоградцам рассказали о пользе прыжков на батутах
  • Картинка
    О пользе упражнений на батутах рассказали волгоградские спортсмены
  • Волгоградцам рассказали о пользе прыжков на батутах
Красоту в движении и полете находят спортсмены, которые занимаются прыжками на батутах. Такие упражнения только с виду кажутся простыми. Это занятие требует большой концентрации и отточенной координации движений.

Волгоградские тренеры говорят, упражнения на батутах помогают сбросить лишний вес и стать выносливее. За одну минуту человек в среднем расходует до 12 калорий. Такая триеровка для непрофессионалов всегда начинается с разминки.

Важно, говорит мастер спорта по спортивной гимнастике Ростислав Печенюк, уделить внимание позвоночнику и шее, разработать суставы рук и стоп, а затем хорошенько потянуться. Так, для позвоночника отлично подойдет упражнение мельница, а чтобы разогреть ноги перед прыжками, можно сделать несколько десятков приседаний.

Приступая к прыжкам на батуте, сначала лучше дать телу привыкнуть к ощущению полета, заложить время для прыжков в удовольствие. Чем выше прыжок, тем сильнее нужно контролировать тело, – рассказали спортсмены корреспондентам ГТРК "Волгоград-ТРВ".

Освоить простейшие трюки на батуте сможет каждый, кто решится попробовать этот вид спорта. Не нужна специальная подготовка, да и противопоказаний практически нет. Конечно, получается не всегда с первого раза, важно перебороть страх. Мозг будто предупреждает об опасности. Но, убрав этот барьер, можно заниматься с удовольствием.

За одну тренировку – это, примерно, 20-30 минут – удается сбросить до 300 килокалорий. При этом укрепляются мышцы спины, ног. Работают и мышцы-стабилизаторы, прокачать которые удается далеко не во всех видах спортивных нагрузок. Конечно, профессионалы калории не считают, а учатся прыгать выше головы с ранних лет.

Уже в юном возрасте, некоторым удается достичь больших высот и стать настоящими профессионалами. Но за любыми успехами всегда стоит масса тренировок. Так, говорят тренеры, на занятиях удается улучшить координацию, поработать с концентрацией ребенка. Самое главное – малыши не должны бояться совершить ошибку.

Читайте также

Видео по теме

Эфир

Лента новостей

Авто-геолокация