Психолог рассказала, как школьникам настроить себя перед ЕГЭ и ОГЭ

По словам эксперта, важно идти на экзамен выспавшимся и с позитивным настроем. Лучше делать "все как обычно", но при этом акцентировать внимание на сон, питание, свежий воздух и физические упражнения, которые снимают эмоциональное напряжение.

Родителям перед экзаменами ребенка также стоит быть более чуткими, посоветовала Киселева.

"Большинство ребят говорят, что в день экзамена с ними лучше вообще не говорить. Родители же начинают: "Ну что, как ты, готов?". А ребенок сконцентрировался. Поэтому, если ребенок сам не начинает какие-то беседы вести, и видно, что раздражается на расспросы, – значит умолкаем. Мы взрослые, у нас опыт больше, и здесь уже надо довериться, как нашему школьнику будет комфортнее. Детям надо дать ответственность настроить [себя самостоятельно]", – пояснила эксперт.

Психолог также посоветовала подросткам не настраиваться на неудачный исход экзамена. Экзамен – это не конец всего, а лишь один из жизненных этапов, добавила Киселева.

Ранее эксперты поделились простыми правилами, которые помогут школьникам снизить волнение и успешно подготовиться к экзамену.