Архив
Смотрим
без рекламы
Еда как лекарство
подкаст
Сергей Стиллавин и его друзья
Подкаст передачи
подкаст обновляется
Выпуски
Выбрать дату
Сергей Стиллавин и его друзья
Кто здоровее – вегетарианцы или мясоеды?
28 ноября 2023
Любую еду нужно воспринимать не только, как источник энергии, питательных веществ, но и реальным, настоящим инструментом управления здоровьем. Ориентир исключительно на себя, – подчеркивает Екатерина Янг, терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины.
18:35
Сергей Стиллавин и его друзья
Можно ли отказаться от жидкой пищи
13 ноября 2023
Есть такой момент – всё что мы не жуем, у нас в желудке не задерживается. С учетом анатомического строения желудка, жидкая пища не обрабатывается желудочным соком и соответственно всё это является недопереваренным, рассказала о плюсах и минусах жидкого питания Екатерина Янг, терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины.
18:51
Сергей Стиллавин и его друзья
Силы есть: как сохранить и приумножить свою энергию
23 октября 2023
Человек в норме должен проснуться без будильника между 6 и 8 часами утра. Если этого не происходит – это уже повод задуматься, что энергии не хватает, – озвучила один из признаков нехватки энергии терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг. Она рассказала об основных источниках энергии, где и как ее взять, и опасности фруктозы.
19:24
Сергей Стиллавин и его друзья
Еда на ночь: что и во сколько есть на ужин
25 сентября 2023
Старая пословица гласит: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин, отдай врагу". А если невозможно заснуть на голодный желудок? Что можно есть на ночь, чтобы не наесть бока? Как утверждает терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг лучший вариант ужина – это гречка с салатом за 3-4 часа до сна.
20:04
Сергей Стиллавин и его друзья
Жирная пища: польза и вред, стоит ли отказаться?
11 сентября 2023
Жиры содержатся практически во всех продуктах питания. Терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг рассказала об углеводах, их видах и зачем они нужны, инсулинорезистентности, дневной норме жиров, масле авокадо и как выбрать правильное мясо.
18:44
Сергей Стиллавин и его друзья
Что есть, чтобы подготовиться к осени и холодам
14 августа 2023
Достаточно на 3-4 недели добавить в свой ежедневный рацион ягоды, фрукты и зелень, чтобы навести порядок в организме и подготовить его к осенне-зимнему периоду – убеждена терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг.
18:57
Сергей Стиллавин и его друзья
Как еда помогает волосам
31 июля 2023
Тусклый внешний вид, изменение цвета и облысение... Терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг рассказала, как питание может помочь сохранить и приумножить шикарную шевелюру, влиянии солнца и воды на кожу головы...
19:46
Сергей Стиллавин и его друзья
Как считать КБЖУ: разбираемся в пищевой бухгалтерии
17 июля 2023
По мнению терапевта, эндокринолога и врача превентивной медицины Екатерины Янг, считать калории – абсолютно бессмысленно и не нужно. Она рассказала, что такое калории и как они вычисляются, кому рекомендован подсчет калорий и как узнать сколько их нужно, как «раскочегарить» лептин и укротить аппетит, структурном питании и коварном воспалении.
19:15
Сергей Стиллавин и его друзья
Можно ли самостоятельно подбирать БАДы и витаминные комплексы
04 июля 2023
Самая правильная стратегия насытить организмом витаминами и минералами – наладит тандем с доктором, – убеждена терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг. Можно ли навредить БАДом? Каким БАДом «закусывать» стресс и есть ли противопоказания Омеги 3? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в аудиофайле.
18:54
Сергей Стиллавин и его друзья
Режим питания: когда нужно начинать и заканчивать есть
19 июня 2023
Терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг рассказала, как отличить голод физиологический от эмоционального, когда наступает чувство насыщения, как и сколько жевать пищу, важности вкуса…
19:02
Сергей Стиллавин и его друзья
Как пить молоко: все за и против
05 июня 2023
Когда молоко перестает быть полезным, молочном сахаре, лактозной недостаточности, инсулиновом индексе и как его снизить, а также на что кроме вкуса влияет жирность молока рассказала Екатерина Янг, терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины.
19:31
Сергей Стиллавин и его друзья
Диета или что?
25 мая 2023
Если в организме есть воспаление, ни спорт, ни диета работать не будут, – утверждает Екатерина Янг, терапевт, эндокринологу, врач превентивной медицины и перечислила противоспалительные группы продуктов. Также Екатерина рассказала чем диета отличается от здорового питания, биохакинге, гипоксии организма и можно ли спорт выбрать как альтернативу диете.
20:44
Сергей Стиллавин и его друзья
Чем заесть весенний авитаминоз
10 апреля 2023
В каких продуктах весной находятся витамины и факторах, влияющих на их усвояемость, чем компенсировать отсутствие солнца и как подружиться с «мозгом» кишечного тракта рассказала эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг.
19:45
Сергей Стиллавин и его друзья
БАДы: польза или вред?
04 апреля 2023
Не нужно возлагать на витамин С каких –то надежд, если вы уже заболели, а вот в качестве профилактики, есть доказательные исследования, что он достаточно эффективен,- утверждает терапевт-эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг. Она раскрыла свойства некоторых БАД, среди них витамин С, Омега 3, магний, витамины группы B…
18:44
Сергей Стиллавин и его друзья
Опасный ЗОЖ
30 марта 2023
Екатерина Янг, эндокринолог, врач превентивной медицины, рассказывает о том, когда появился ЗОЖ и почему, об инструментах ЗОЖ, цели и осознанности, о преимуществах и важности формировать правильные привычки питания с детства, об эмоциональной составляющей еды и повышения качества продуктов, об опасности перегибов: анорексии и булемии, о расстройстве пищевого поведения.
20:44
Сергей Стиллавин и его друзья
Постимся правильно. Об ограничениях в режиме питания
27 февраля 2023
У православных верующих начался Великий Пост. Как питаться разнообразно и правильно, не нарушая правил рассказала Екатерина Янг, терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины.
20:05
Сергей Стиллавин и его друзья
Как сделать перекус полезным
13 февраля 2023
Как различить эмоциональный голод от физиологического? Как не нанести вред перекусами? Как сделать шаурму полезной? На эти вопросы ответила Екатерина Янг, терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицин, а также рассказала об осознанном приеме пищи.
20:28
Сергей Стиллавин и его друзья
Пить или не пить – есть ли такой вопрос?
30 января 2023
О том, пить или не пить воду и сколько, почему мнения специалистов сильно различаются, в чём заключается опасность потери жидкости организмом, какие жидкости приводят к обезвоживанию, как возникают отёки, как правильно пить воду, об употреблении минеральной воды, о том, можно ли запивать еду жидкостями, и многом другом рассказывает терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг.
20:14
Сергей Стиллавин и его друзья
Как еда лечит сердце и сосуды
16 января 2023
О том, что у тех, кто пьёт красное вино, меньше холестериновых бляшек, об опасности хронического воспаления в сосудах, о морской рыбе с розмарином или тимьяном в рационе питания, о пользе биодобавки Омега-3, о том, что у большинства людей отсутствует ген вегетарианства, о пользе свекольного сока, арбузной корки и граната, о том, как узнать, что есть проблемы с сердцем и сосудами, рассказывает терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг.
19:35
Сергей Стиллавин и его друзья
Как пережить время новогодней еды
26 декабря 2022
Терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг рассказывает о самом здоровом блюде – холодце, о гормоне окситоцине, о пользе плотного завтрака 31 декабря, о замене колбасы в оливье говяжьим языком, о свежей зелени и фруктах, о гормоне инсулине, о похмельных супах и здоровых сладостях.
19:01
Показать еще
Что, когда и в каких количествах нужно есть, чтобы еда всегда была источником сил и здоровья, а не превращалась в яд.
Персоны
Ведущий
Сергей
Стиллавин
Ведущий
Общество и культура (Радио Маяк)
Полезные подкасты
Новые подкасты
Сила звука
11 эпизодов
Сезон стихов
48 эпизодов
А вы знаете, что...
681 эпизод
Угол зрения
48 эпизодов
Научный факт
27 эпизодов
Племя незнакомое
7 эпизодов
Турецкий хаб
23 эпизода
Доктор, мне только спросить!
15 эпизодов
Гости съезжались на дачу
9 эпизодов
Мы из бани
7 эпизодов
Этот заколдованный мир
8 эпизодов
Внешний фактор
14 эпизодов
Человек Z
46 эпизодов
Авто-геолокация
