Выберите регион

Смотрим на

 

Прямой эфир

26 ноября 2014, 10:39

О самом главном. Идеальный завтрак – залог здоровья и стройности

Научная формула идеального завтрака: белки – 50%, углеводы – 40%, жиры – 10%. В качестве источника белка могут выступать яйца, куриная грудка, отварная говядина или нежирный творог. Белок ускоряет метаболизм, а это приводит к тому, что человек в течение дня более активен. Углеводы: каши гречневая и овсяная, овощи, макароны. Углеводы – это источник энергии, прежде всего, для работы нашей нервной системы. Жиры: сливочное масло, орехи. Жиры стимулируют желчеотделение, помогают усваиваться некоторым витаминам. По калорийности завтрак должен быть около 500 ккал. Начинать его желательно через полчаса после подъема.

Смотрим

Популярное видео

Новые серии

Выпуски передач

В Москве задержали участника Pussy Riot Александра Софеева