О самом главном. Рубрика "Спросите доктора": боремся с приливами
При наступлении менопаузы снижается уровень половых гормонов. Из-за этого время от времени резко меняется баланс нервной системы. Чтобы его восстановить, делаем упражнение. Одним пальцем закрываем правую ноздрю, вдыхаем левой, закрываем ее и выдыхаем правой. Потом – наоборот. Вдыхать и выдыхать надо в ладонь. Делать упражнение три раза в день по 10 минут.
