О самом главном. Рубрика "Простые истины": кофе и газировка "выгоняют" кальций из организма

Кофе – это напиток, который обладает выраженным мочегонным эффектом. В одной большой чашке кофе содержится 100 мг кофеина. Это количество выводит примерно 5-6 мг кальция. Если вы пьете больше четырех чашек кофе в день, восполняйте запасы кальция с помощью витаминов и минеральных комплексов. Совет – пейте кофе с молоком! Сладкая газированная вода один из главных виновников потери кальция. В качестве регулятора кислотности она содержит ортофосфорную кислоту (пищевая добавка Е338), которая и выводит Ca.