Выберите регион

Смотрим на

 

Прямой эфир

6 июня 2018, 10:30

О самом главном. Упражнения от утренней тугоподвижности

В течение двух минут делать резкие выдохи, напрягая мышцы живота. Это упражнение "разгоняет кровь", она быстрее движется по сосудам, сердце начинает лучше работать и мозг лучше снабжается кровью. По эффективности утреннего пробуждения организма это упражнение равноценно двум чашкам кофе и получасовой прогулке. На его базе можно делать другие упражнения утренней зарядки.

Смотрим

Популярное видео

Новые серии

Выпуски передач