О самом главном. Упражнения от скованности суставов
Представьте, что на ладони у вас стоит чашка. Попробуйте, не "уронив" эту чашку, сделать оборот на 360 градусов: сначала только движением запястья, потом добавить движение локтя, потом – плеча. Сделайте это двумя руками одновременно по 30 раз в каждую сторону.
