О самом главном. Чем завтракать: вкусно и полезно
Яичница, каша или творог? Яйца реабилитированы: два – три яйца в день не повысят холестерин. Но каша полезнее. Правда, в манной или "быстрых" овсяных хлопьях пользы нет совсем. Нужна клетчатка, витамины и микроэлементы, а они содержатся только в оболочке зерна. Творог полезен как источник кальция. Бутерброды с колбасой на белом хлебе – абсолютное табу. Не откладывайте завтрак: встали – поешьте.
