Выберите регион

Смотрим на

 

Прямой эфир

10 апреля 2019, 10:15

О самом главном. Упражнения от боли в позвоночнике

Упражнения от боли в позвоночнике очень простые, даже не придется вставать с кровати. Лежа на правом боку, необходимо левую ногу вынести вперед, а левую руку положить на ребра. Ее необходимо то поднимать и заводить за голову, то отводить назад. Когда мы меняем положение ноги, мы позволяем движению задействовать поясничный отдел или грудные позвонки. Изменяя положение, мы проходим по всему позвоночнику и заставляем работать суставы, вырабатывается синовиальная жидкость, которая уменьшает воспаление и болевые ощущения.

Смотрим

Популярное видео

Новые серии

Выпуски передач