Выберите регион

Смотрим на

 

Прямой эфир

17 апреля 2019, 09:55

О самом главном. Упражнение от судорог в стопе

Свернуть полотенце валиком и подложить его под пальцы ног. Стоя пять раз подняться на носки. Не убирая валик из-под пальцев, нагнуться, поставить ладони на пол и идти на руках вперед, не отрывая пяток от пола. В крайнем положении опустить плечи, а таз поднять. Отрывая поочередно пятки от пола, сгибать колени. Это растянет подошвенную фасцию, укорочение которой и дает судороги и боли.

Смотрим

Популярное видео

Новые серии

Выпуски передач