О самом главном. Упражнения для лечения пяточной шпоры
Встать на ступеньку так, чтобы больная пятка свисала. На четыре счета опустить пятку вниз, еще на четыре – встать на носок. С утра помогает покатать больной стопой бутылку с водой, пролежавшую ночь в морозилке. Улучшение наступит через две недели.
