О самом главном. Упражнение при артрозе мелких суставов
1. Катать бутылку воды ступней по полу, постепенно увеличивая нажим. При движении вперед пальцы согнуть вниз, в обратную сторону – разогнуть. 2. То же самое – с теннисным мячом. 3. Катать мяч по кругу разными частями стопы. Упражнения можно делать сидя, руками помогая увеличить силу давления стопы на мяч.
