Выберите регион

Смотрим на

 

Прямой эфир

12 февраля 2020, 09:55

О самом главном. Снижаем уровень холестерина без лекарств

Употребление трансжиров на 20% увеличивает риск развития атеросклероза. Уменьшение массы тела на 5 кг снижает уровень плохого холестерина на 8%. Жирную рыбу надо есть не реже трех раз в неделю. Овощи и свежая зелень – источник клетчатки, которая не дает всасываться холестерину из ЖКТ в кровь. 150 минут в неделю оздоровительной ходьбы помогут противостоять атеросклерозу. Заменяйте животный белок, особенно красное мясо, растительным. Кисломолочные и квашеные продукты не дают размножаться провоспалительной микрофлоре.

Смотрим

Популярное видео

Новые серии

Выпуски передач

В Москве задержали участника Pussy Riot Александра Софеева