Выберите регион

Смотрим на

 

Прямой эфир

24 мая 2013, 12:11

О самом главном. Как победить бессонницу

Чтобы хорошо засыпать, нужно вставать в одно и то же время. Избегайте стрессов, особенно перед сном, учитесь расслабляться. Бокал вина перед сном улучшает засыпание, но может привести к алкоголизму или к бессоннице. Не ложитесь голодными - выпейте стакан молока. На ночь мясо есть не надо, а течение дня - обязательно: недостаток железа лишает сна. В постели медленно и глубоко подышите носом. В спальне должно быть проветрено и прохладно.

Смотрим

Популярное видео

Новые серии

Выпуски передач