О самом главном. Как продлить жизнь. Часть 2

Для активизации выработки иммуноглобулинов в кишечнике нужна правильная стимуляция мышц пресса. Лечь на спину, ноги поднять и согнуть в коленях. Руки в замок. Поднимая плечи, надавить ладонями на одно колено, задержаться на 3 - 4 секунды, опустить плечи. Повторить с другой ногой. Лучшая тренировка гормональной системы - приседания с дополнительной нагрузкой на руки. Каждое упражнение делать в три подхода по 15 повторений трижды в неделю.