Доктор Мясников назвал способ борьбы с бессонницей
В новом выпуске программы "О самом главном" на канале "Россия 1" доктор Мясников ответил на самые популярные вопросы зрителей в студии. Его попросили рассказать больше о бессоннице. Как считает Александр Леонидович, бороться с ней можно.
"Бессонница – это ответ нашего организма на неправильное наше отношение к жизни", – сообщил теледоктор. По мнению Мясникова, многое зависит от образа жизни. Он описал типичного человека, который не может уснуть: он поздно просыпается, ложится после полуночи, может прикорнуть где-то днем, а на ночь любит съесть что-нибудь сладкое.
Сам доктор Мясников засыпает быстро, едва опустив голову на подушку. Добиться таких впечатляющих результатов ему помогла самодисциплина: еще в студенческие времена он выработал рефлекс.
"Я понимал, что надо спать в каждую свободную секунду. Есть десять минут – закрыл глаза. Поэтому я засыпал в любой позиции: сидя, стоя, лежа. Отдавал себе команду "Спать" – и все", – поделился своими воспоминаниями телеведущий. Он считает, что выработка подобных привычек может помочь человеку в борьбе с бессонницей.
Кроме того, не стоит забывать о гигиене сна. Так, Мясников советует ложиться и вставать в одно и то же время и не позволять себе пересыпать. Он считает, что люди, которые подходят к делу серьезно и занимаются выработкой полезных привычек, могут нормализовать свой сон и без лекарственных препаратов.
Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram (запрещена в РФ) и Telegram-канале @smotrim_ru.
