Жителям Кубани напомнили об опасностях переедания

Переедание – одна из самых распространенных проблем новогодних праздников. Оно может привести к негативным последствиям для здоровья.

В случае переедания необходимо следовать рекомендациям Роспотребнадзора:

• Пейте больше воды, чтобы улучшить работу пищеварительной системы и снять нагрузку с организма.
• Попробуйте выполнить простые физические упражнения, чтобы снять дискомфорт. Прогулки или растяжка помогут улучшить пищеварение и общее ощущение комфорта.
• Устройте разгрузочный день. Ограничьте потребление пищи, чтобы у желудка был перерыв от переваривания и усвоения пищи.
• Вернитесь к здоровым пищевым привычкам. Увеличьте потребление овощей, фруктов и белковой пищи.
• Минимизируйте потребление пищи с высоким содержанием сахара и жиров.

Еще один симптом переедания – глубокое разочарование и чувство недовольства собой. Не стоит зацикливаться на этом – переедание может случиться с каждым. Лучше всего отнестись к этому с юмором, советуют специалисты Управления Роспотребнадзора по Краснодарскому краю.

Ранее в новостях Краснодарского края: На Кубани прошли новогодние забеги